怎么判断脚踝韧带拉伤？怎么治疗好？

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对于运动员和跳舞者来说，偶尔肌肉韧带损伤是避免不了的事情。而韧带是让身体各处骨骼相连接在一起的一种结缔组织，所以肌肉韧带损伤的话会影响到骨骼的正常运行功能，也会对一个人的正常行为能力造成严重损害。那么，你知道怎么判断脚踝韧带拉伤？脚踝韧带拉伤怎么治疗有效呢？下面小编重点来告诉大家啦！
怎么判断脚踝韧带拉伤？

在我们平时运动活动中，不管是站立，还是做什么动作，都离不开足部各关节。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。一般情况下，可以根据脚踝韧带拉伤的症状表现来判断，足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。
脚踝韧带拉伤怎么治疗？

1、复位关节

如果跟腱，韧带和软骨等组织受到损伤，很可能需要打绷带或者使用外部支架，如果情况比较严重的话，需要进行手术。如果出现任何疑似的裂痕或者脱位，就需要核磁共振检测或者X射线检测来进一步确定结果并确定最适合的治疗方法。

2、恢复关节稳定

当关节已经复位，下一步就需要恢复关节的稳定。这就需要一些特殊的练习来帮助重建脚踝的稳定性和正常功能。练习的难度逐渐增加。

3、冷敷

韧带拉伤初期，可用冷敷，使血管收缩凝血，缓解疼痛。冷敷方法具体操作就是将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

4、热敷

脚踝韧带拉伤经过24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，可以消肿除淤血。首先，热敷方法就是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，热敷至5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

6、石膏固定

如果伤势太严重重的情况下，可以进行石膏固定或住院治疗，这种方法虽然给人体的活动有一定限制，但是能够帮助稳固筋骨，一般固定时间为2—3周就可以拆除。
以上呢，就是小编今天告诉大家判断脚踝韧带拉伤的相关依据和方法，大家在平时在做运动时，如果突然感到脚疼不舒服的话，那可能是韧带拉伤的情况，需要尽早治疗，不然后果更严重。

怎么判断脚踝韧带拉伤？怎么治疗好？

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