四种体质与肥胖和慢性病密切相关，你是其中之一吗？

任何人都有不同的体质，其余的体重不能减去，这与不同体质所代表的不同体质有很大关系。以下中医类别通常与肥胖有非常复杂的联系。应该更加注意以下几类中药。只有在日常生活中采取适当的饮食搭配方法，才能更合理地减肥。

这种身体素质与肥胖有关

一般来说，身体和精神健康的人可以代谢不必要的身体脂肪，而不胖或不瘦的人可以保持健康的身体。

然而，气虚者的新陈代谢、消化和吸收不在所有正常范围内，导致大量身体脂肪沉积和身体脂肪产生！

气虚主要表现为身体虚弱、面色苍白、胸闷、气短、四肢无力、头晕、出汗、疲劳、头晕、记忆力减退、舌体肥大、舌边暗红、有齿痕。

如果舌头上有齿痕，十有八九是气虚！

气虚的肥胖朋友应多吃补充气血、味道清淡或温暖的食物，不要吃生、湿、冷、腻、肥、甜、辣的食物。

阳虚体质

许多肥胖的盆友有白色的肉，但手脚冰凉，很容易怕冷，可能是由于阳虚。

阳虚最严重的症状是“恶寒肢温”。此外，如果你有便便和排尿困难，那么你是阳虚，这是毫无疑问的。

阳虚的胖朋友应多吃补品，如虾、桂圆、花生仁、胡萝卜、牛羊肉、绿茶、大黑豆等。避免冷凉的食物，避免高强度锻炼，注意保暖，少吃盐。

湿热构造

有些胖朋友如果无缘无故地不耐烦，就会发脾气。在许多情况下，它们都是身体上寒冷和潮湿的主要表现。大量表现为：头晕、舌苔黄厚、恶心、呕吐、食欲不振、大便稀、小便短赤、膀胱湿热、尿频尿急、小便不利、涩痛少、黄浊。

湿热胖友可服用清热泻火的调料，如野菊花、茯苓等。

痰湿体质

一般来说，肥胖者每天都有油性脸、肿胀的眉毛、肿胀的眼睛和正常的四肢，但他们的柳树粗壮、胸闷、气短、干咳、咳嗽痰多、食欲不振、恶心、干呕和排便粘稠。

湿痰型肥胖朋友在饮食搭配上应放弃冷食生食和油腻感，多吃祛湿利尿剂食品，如薏苡仁、荷兰豆、冬瓜、黑豆等。最好养成每周锻炼3-4小时的好习惯，比如散步和其他有氧运动来减肥。

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