年龄在45岁到55岁之间的男人是“生与死的障碍”。如果你想活得更久，如果你再次爱他们，你必须忍受六件事

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45岁以后，许多男人在人体中的作用开始下降，许多男人的身心健康开始出现问题。45-55岁是疾病爆发的高峰期，可以称之为男人的“生与死的循环”，现实生活中很多男人都没能超过这个水平。这种联系也是身心健康的关键时期。如果你保养得好，你就会长寿。

如果你想长寿，如果你再次爱他们，你必须保留六样东西

首先，经常熬夜

事实上，许多男人都承受着工作压力，熬夜加班很长时间，喝醉了，经常熬夜看比赛。如果45岁以上的男性试图避免做这样的事情，否则你的身心健康会直线下降。因为长时间熬夜不仅损害了第二天的精神实质，而且对人体也有很大的伤害。长时间熬夜会危及血管收缩，如果你调整你的免疫功能，你会发现异常，诱发心脑血管疾病，并容易导致猝死。熬夜会损害人体系统的循环时间，导致内分泌失调，而且男性容易不孕。

第二，长时间坐着

如果你长时间坐着，会损害骨盆的血液循环系统，并且很容易引起前列腺炎症。此外，如果你长时间坐着不动，你肩膀周围的腹部肌肉会僵硬，导致肌腱损伤，这很容易导致脊柱疾病和背痛。

第三，吃油腻

许多男人喜欢喝酒、休闲和娱乐，并且经常休息超过标准，尤其是将军的肚子。肥胖是身心健康的第一杀手。过多的体脂会使血液粘稠，诱发各种心脑血管疾病，并会继续损害基础代谢，加速体质下降。

第四，吸烟

吸烟携带许多有害物质，对呼吸系统、肺和肝脏有害，并引起各种炎症。烟尘中的一氧化碳会降低血细胞供氧的能力，人体内部器官会因缺氧而容易生病，导致各种癌症。一些资料显示，45岁戒烟戒酒可以延长8年寿命，所以吸烟者应该尽快戒烟戒酒。

第五，喝酒

许多男人有时不得不付出他们应得的代价，有时他们不得不借酒消愁，并逐渐养成喝酒的习惯。酒精饮料必须在肝脏中代谢。长期饮用酒精饮料会对肝脏和肾脏造成严重的压力，并可导致轻度脂肪肝的脂肪性肝炎、肝硬化腹水的脂肪性肝炎，甚至诱发肺癌。因此，45岁以后，你应该少喝酒或不喝酒。

第六，发脾气

人们通常情绪不稳定，经常生气。中医认为，愤怒损害肝脏，大量内毒素和废物不能立即排出体外，导致人体内脏损伤，很容易引发各种疾病。也有许多研究表明，负面情绪会导致癌症，良好的态度可以帮助人们抵抗癌症。

45岁以后，如果你非常重视养生，做好以下三个方面，你也会活得潇洒、健康、长寿。

首先，合理的饮食

健康的饮食和适当的饮食与生活质量有关。不要担心那个时候的饮食，不要吃鸡、鸭和鱼，多吃蔬菜、新鲜水果、全谷物、适当的蛋白质食物，少吃辛辣食物和高脂肪成分。吃有营养的食物，如白菜、竹篮、豆腐等。

第二，加强锻炼

生活方式依赖于锻炼，锻炼可以加速身体的基本代谢，促进血液循环系统，增加抵抗力，有助于防止衰老。通常，我可以多散步、跑步、爬山、打篮球和游泳。

第三，多按摩

按相应的穴位和经络进行按摩，可以疏通经络，调和脏腑，使体内血气与脏腑协调工作，疏通经络，达到阴阳和谐，从而达到防病、保健、防衰老的目的。通常，你可以把脚泡在热水里，然后抬起脚。当你无事可做时，你可以做无数次负重蹲坐。

健康养生

年龄在45岁到55岁之间的男人是“生与死的障碍”。如果你想活得更久，如果你再次爱他们，你必须忍受六件事

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