脚后跟麻是怎么回事？怎么缓解疼痛？

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在日常生活中，我们经常会有脚后跟疼的情况发生，有些人并没有放在心上，觉得不是什么大毛病，不需要去理会，但是其实脚后跟麻是有很多原因引起的，那么到底脚后跟麻是怎么回事呢？如果遇到脚后跟麻怎么办呢？下面小编就来为大家解开疑惑啦！
脚后跟麻是怎么回事？

1、姿势不良：这是最常见的原因，每个人几乎都有睡醒之后手脚麻的经验，如果不良的姿势持续过久，例如久坐或盘腿之后，就可能发生。

2、糖尿病神经病变：糖尿病患者如果血糖没控制好，会产生末梢神经病变。

3、腰椎或坐骨神经神经压迫：会伴随下背痛或是脚无力的现象。病人患腰椎间盘突出时，坐骨神经受到压迫。而坐骨神经是支配下肢的主要神经干，它的通路是沿着腰、臀部、大腿后外侧、小腿后外侧一直到足外侧。因此，腰椎间盘突出病人容易出现脚麻。

4、下肢动脉硬化阻塞：常发生在抽烟、高血压或糖尿病的患者，下肢除了麻木以外还会感觉冰冷，走路之后会感到疼痛。

5、酒精性神经病变：酗酒的患者常见到，酒精具有神经毒性，长期会造成神经病变。

6、中风：中风通常是单侧手脚麻，很少双侧，同时可能会有单侧手脚无力、言语不清、嘴歪的症状。

7、气血不足：气血不足会导致发麻，或痛的症状，大多肾虚时会有足跟发麻发疼的表现。如无其它不适可看中医综合调理周身，人随着年会各方面减退，当身体有反应就快些就医调理。
脚后跟麻是怎么办？

1、睡觉时脚稍微垫高

为了协助下肢静脉血顺利流回心脏，减少因静脉曲张引起的抽筋，建议睡觉时可把脚稍微垫高，只要高过心脏即可。白天工作需久坐或站的人，可穿弹性袜，除了预防也能避免小腿静脉曲张恶化。

2、多角度换姿势

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

3、泡脚

每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
4、养成良好习惯

养成良好的生活习惯，避免久坐，经常弯腰等。平时注意局部保暖，加强运动量。如腿脚症状严重者应该及早到医院就诊喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，活动活动筋骨。

脚后跟麻是怎么回事？怎么缓解疼痛？

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