出虚汗是怎么回事，吃什么食物调理？

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身体排汗是一种正常的生理反应，在生活中有不少人都遇到了出汗的情况，比如在温度高的情况出汗很正常，做了激烈运动后出汗也可能。但是有些人则是出虚汗，也就是在天冷的状态下自己还不断的出汗，这可就不正常了。出虚汗是很多日在日常生活中会出现的问题，那么出虚汗是怎么回事呢？下面就让小编带大家了解一下吧。
出虚汗是怎么回事呢？

出虚汗多代表机体气虚或者是阴虚。虚汗多代表同样的活动时，其他人不会出汗或者是汗出量较少，而自体出汗量较多且伴有气短等虚弱症状。自汗指的是在机体不活动的情况下，周围环境温度不是很高的情况下，机体仍汗出较多，活动后更加严重。自汗多代表气血症或者是阳虚证，由于卫阳不足，不能够固护人体肌表，毛孔闭合不严密，津液流出，所以汗液自行流出，活动后阳气外泄，汗出更多，多会伴有气短、乏力、心慌的感觉。盗汗指的是夜间睡后出汗，汗出粘腻，醒后自停的现象，多伴有潮热、失眠等症状，属于人体阴虚阳亢，蒸迫津液外泄。以上两种都是虚汗，建议根据自身体质及伴随症状进行鉴别和治疗。
出虚汗该怎么办呢？

1、保持充足的睡眠。如果长期劳累过度的话，就会导致身体抵抗力下降，从而出现出虚汗的症状，因此大家平时要注意安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠。

2、多补充蛋白质。身体出虚汗，大多是因为身体虚弱导致的。大家平时可以多吃一些鱼肉动物肝脏，奶制品等富含蛋白质的食物，这样可以增强身体的抵抗力。

3、多吃一些补气血的食物。劳累过度以及身体元气不足，很容易导致人出虚汗，可以多吃补气血的食物，如泡红枣水。

4、坚持体育锻炼，增强身体的抵抗力，从而达到消除症状的效果。

出虚汗吃什么食物好呢？

1、紫菜：紫菜含有丰富的营养，特别是其中含有大量的蛋白质和多糖成分，摄入足够的这些营养物质可增强身体的免疫力，可有效晚上睡觉时总是冒汗的情况。
2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的碳水化合物和维生素C，以及多种微量元素，多食用猕猴桃可增强体质，减少出虚汗的次数和情况。

3、泥鳅：可将泥鳅熬成粥食用，泥鳅具有补气血的功效和作用，可以帮助改善因气血不足而导致出虚汗的情况。

4、豆类食物：如黄豆、黑豆、扁豆以及各种豆制品等，多食用豆类食物可促进身体气血的恢复，调节体质。当气血足、体质好后，即可使出虚汗的症状得到缓解和消除。

通过上文小编的介绍，相信大家对出虚汗是怎么回事也有了一定的了解了。经常出虚汗可能是竞争残酷、压力过大，生活紊乱、无节制，纵情欲、不良习惯等一些问题导致的。

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出虚汗是怎么回事，吃什么食物调理？

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