1、心情：保持愉快、避免压力
吹空调会导致月经推迟，通常也不会推迟太久，一般在5-7天左右，因此在这期间不要烫过焦虑，要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
一部分人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、饮食：少生冷、适当温补
吹空调月经推迟时一定要注意饮食。不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、日常：注意保暖、勿着凉
吹空调月经推迟，主要还是子宫着凉引起的，因此一定要避免继续着凉。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，盖住背部以及腿部，以免受凉。
另外不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
4、运动：多快步走
吹一吹空调就容易月经推迟的人群，通常是不怎么运动的，体质较虚寒。而动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、泡脚：艾叶、红花泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用，对于受寒引起的月经推迟有用。
6、温灸：气海穴、关元穴、子宫穴、神阙穴
用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。
在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络，对月经推迟、月经不调也有调理效果。
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