第一步：打开门窗换气
吹空调恶心想吐时，建议首先打开门窗换气20-30分钟看是否会好转。
因为空调房内由于长时间关闭门窗，室内外空气不流通，空气的质量会变差，含氧量也会降低，大脑会因为缺氧而出现头晕甚至恶性想吐的感觉，如果室内要有人抽烟或者是刚装修没多久的话，这种感觉会更加的明显。而打开门窗换气或者是离开空调房外出走走，能够很好的缓解这种状态。
第二步：服用藿香正气水
吹空调恶心想吐，考虑是患上空调病了，可以服用藿香正气水进行缓解症状。
长时间在空调环境下工作学习的人们，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛、恶心想吐等空调病的症状，而藿香正气水能够缓解吹空调而引起的恶心想吐症状。
第三步：食疗缓解
材料：鲜荷叶100克、藿香30克(干品鲜藿香则用嫩茎叶50克)苡仁100克。
做法：用鲜荷叶100克、藿香30克(干品鲜藿香则用嫩茎叶50克)加水800毫升煮沸后小火再熬20分钟滤去渣取药液约500毫升;用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。
功效：辟秽、祛湿，缓解暑湿感冒引起的头痛、胸闷、恶心想吐等症状。
第四步：按摩缓解
1.巨阙穴
位置：心窝正中央。
按摩手法：使患者仰卧，治疗者跪在一旁，指尖朝患者喉咙方向两手手指并拢相叠，以中指尖反复指压心窝。
作用：可缓和呕吐的胸部苦闷。
2.天枢穴
位置：肚脐两侧约3 横指宽处。
按摩手法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2 分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为佳。
作用: 治疗恶心、呕吐。
3.商阳穴
位置：商阳位于食指指甲外侧，靠拇指侧的末端。
按摩手法：可以用大拇指关节的一侧来按压，或者用笔之类的杆状物按摩。指压的方法是，重而缓慢。就是1、2压，3离开。
功效：:对于暴饮暴食所引起的恶心、想吐，最有效的穴道。
4.百会穴
位置：连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点，即头顶处。
按摩手法：治疗者两手包住患者头部，左右拇指缓慢轻轻指压穴位。
作用：对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显，且能抑制晕车时的心神不宁。
情况严重需就医治疗
如果吹空调恶心想吐，采取上述方式就没有得到缓解，且症状加重，甚至出现了上吐下泻的症状，则考虑可能是食物中毒或者煤气中毒等原因，建议及时就医治疗。
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